PABA vitamin är ett ämne som ofta nämns i samband med B-vitaminliknande näringsämnen och hudvårdsprodukter. I denna artikel går vi igenom vad PABA vitamin är, hur det fungerar i kroppen, naturliga källor, användningsområden och vad man bör känna till när man överväger tillskott. Vi kommer också att kika på vanliga myter och vad forskning säger…
Kategori: Makro mikronäring
Vad är proteindryck för äldre och varför kan de vara till nytta? Proteindryck för äldre har blivit ett allt vanligare komplement i vardagen när kroppens muskelmassa och appetit kan minska med åldern. En proteindryck är i grunden en koncentrerad källa till protein som lätt kan tillämpas när vanliga måltider känns tunga eller när extra näring…
Skörbjugg potatis är en fascinerande kombination av gammal sjömanstaktik och vardagskost. Potatisens roll i kampen mot C-vitaminbrist har varit viktig genom historien, särskilt under perioder när färsk frukt och grönsaker var knappa. Den här artikeln går igenom vad skörbjugg är, hur potatisen bidrar till att förebygga och hantera bristen, och hur du praktiskt kan använda…
Kaffe är mer än en smakupplevelse. För många är det en daglig ritual som kickar igång energin, ökar fokus och bidrar till en känsla av klarhet. Men hur mycket koffein innehåller egentligen din kopp? Begreppet mg koffein i kaffe används för att beskriva mängden koffein som finns i en viss volym eller mängd kaffe. Eftersom…
Bröd är en stapelvara i många svenska hushåll. För vissa känns det helt naturligt att få i sig 6-8 skivor bröd om dagen, medan andra föredrar andra kolhydratkällor. Den här artikeln rör sig kring vad uttrycket 6-8 skivor bröd om dagen innebär i praktiken, hur olika typer av bröd påverkar näring och kropp, samt hur…
I denna artikel går vi igenom vad L-threonate är, hur det påverkar kroppen och hjärnan, samt hur magnesium L-threonate skiljer sig från andra magnesiumtillskott. Vi kommer även att dyka ner i aktuell forskning, praktiska doseringstips och vad man bör tänka på vid köp. Oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av L-threonate, får…
Collagen Häst är ett ämne som engagerar många hästägare som vill förbättra sin hästs livskvalitet och prestationsförmåga. I den här guiden djupdyker vi i vad kollagen egentligen är, hur det påverkar hästens kropp och vilka fördelar och eventuella begränsningar som finns med tillskott av collagen häst. Vi går igenom hur man väljer rätt produkter, dosering,…
I Sverige söker många efter säkra och effektiva sätt att stödja kognitiv funktion, fokus och mentalt energi. Alpha GPC Sverige har blivit ett populärt tillskott bland studerande, yrkesverksamma och idrottare som vill ge hjärnan en extra skjuts. Denna artikel går igenom vad Alpha GPC (kallad kolinalfoscerat) är, hur det verkar i kroppen, vilka för- och…
Vad betyder bäst i test när det gäller vitaminer för huden? Att säga att vitaminer för huden bäst i test innebär oftast att olika tester och sammanställningar har jämfört kosttillskott utifrån olika kriterier: effekter på hudens struktur, minskad inflammation, fuktbalans, synliga tecken på åldrande och ibland tolerans och säkerhet. Bäst i test är inte alltid…
Olösliga fibrer lista sammanfattar de kostfibrer som inte löser upp sig i vatten. Dessa fibrer spelar en viktig roll i matsmältningen, tarmarnas hälsa och kan bidra till en längre mättnadskänsla efter måltider. I den här artikeln går vi igenom vad olösliga fibrer är, vilka fibrer som vanligtvis räknas hit och hur du praktiskt kan få…
Varför behöver vi fett i vår kost? Fett har länge varit ett omdiskuterat näringsämne, men sanningen är att fett är oumbärligt för många av kroppens grundläggande processer. Varför behöver vi fett? Det svarar på flera nivåer: energilagring och långvarig bränsleförsörjning, byggstenar till celler, stödfunktion för hormonell reglering, samt möjliggörandet av upptaget av vissa livsviktiga vitaminer.…
LCHF köttbullar – vad är det och varför passar de bra i en modern kost? LCHF köttbullar är köttbullar som tillagas utan vanliga brödsmulor eller mjölprodukter som ofta används i klassiska recept. I stället används substitut som mandelmjöl, kokosmjöl eller riven parmesan för att binda färsen och ge rätt textur. Denna approach gör köttbullarna mycket…
Fullkornsris har länge varit en favorit bland dem som vill kombinera god smak med bra näring. Men frågan som ofta dyker upp i köken och hos hälsointresserade är: är fullkornsris nyttigt? Denna guide tar dig igenom vad fullkornsris egentligen är, vilka hälsofördelar som kopplas till det, hur man lagar det perfekt och hur du kan…